Več kot polovica prebivalstva na svetu živi v mestih, z omejenim dostop do narave in predvsem do vrtnarjenja. Vse manj ljudi se odloča za svoj vrt, saj v današnem času tehnologije in hitrega tempa življenja  marsikomu primanjkuje časa ali pa prerosto ni prostora. Nanjovejše raziskave so pokazale, da je vrtnarjenje eden izmed zelo učinkovitih načinov za izboljšanje psihičnega stanja, fizične pripravljenosti in tudi socialnega druženja. Obstajajo celo nekateri dokazi, da vrtnarjenje lahko pomaga pri zelo resnih boleznih kot sta rak in depresija.

Spodaj je naštetih še več razlogov zakaj prebuditi vrtnarja v sebi in se podati v naravo.

 

VITAMIN D

Med vrtnarjenjem na vrtu občutimo sonce na koži, kar pomeni pridobivanje vitamina D. Predlagamo, da se vrtnarjenja poslužujete zgodaj zjutraj ali proti večeru. Takrat bo sonce manj pripekalo in delo na vrtu bo prijetnejše. Vitamin D ima pomembno vlogo pri razvoju in rasti kosti. Telo ga potrebuje tudi za dober imunski sistem.

Z vrtnarjenjem na jutranjem ali popoldanskem soncu pridobivamo vitamin D

ZMANJŠANJE STRESA

Ljudje imamo omejeno zmogljivost do pozornosti, ki jo čez dan posvečamo elektronski pošti, mobilnim telefonom, službi… Ko se nam čez dan vse to preveč nakopiči, postanemo razdražljivi, tečni in vznemirjeni. Študije prikazujejo, da je vrtnarjenje eden izmed izredno učinkovitih načinov za odpravljanje stresa, saj “odklopimo” in umirimo misli.

IZBOLJŠAMO DUŠEVNO ZDRAVJE

Raziskave ameriške Univerze so pokazale, da vrtnarjenje pomaga pri boju z depresijo in tesnobo. Med vrtnarjenjem smo v stiku z naravo, različnimi vonjavami in zemljo. Vse te stvari pozitivno vplivajo na naš um in nam krepijo misli. Zmanjšuje se tudi vsebnost koritizola v telesu, ki je eden izmed glavnih krivcev za visok krvni tlak, slab spomin, raven holesterola, duševne bolezni in posledično tudi krajšo življensko dobo.

Vrtnarjenje zmanjša stres

DOBRA VADBA ZA TELO

Kadar vrtnarimo, izvajamo zelo različne gibe, podobno kot pri telovadbi. Kopanje, puljenje plevela, sajenje in druga opravila zahtevajo moč in so odlične oblike vadbe za telo. Nadomestijo lahko počasno hojo ali kolesarjenje. Predvsem je vrtnarjenje odlična vadba za starejše ljudi, seveda brez pretiravanja.

PREBUDITE SVOJO KREATIVNOST

Ko se odločate kaj posaditi na vrt in kam, spodbujate svojo kreativnost. Bodite kreativni ter drzni in si ustvarite edinstven vrt.

ZAUŽIJEMO VEČ SADJA IN ZELENJAVE

Če se odločimo, da bomo imeli svoj vrt, bomo posledično pojedli tudi zelenjavo in sadje, ki smo ga pridelali. No vsaj večina. Zelenjava in sadje nam dobavljata pomembne minerale, hranila in antioksidante, ki so potrebni za dobro počutje in zdravje.

ODLIČNA DEJAVNOST ZA OTROKE

Vrtnarjenje je odlična priložnost, da se družina druži na prostem, vstran od moderne tehnologije in elektronike. Otroci spoznajo naravo, žuželke ter živali. Poučujemo jih o zdravi prehrani, hkrati pa jim pomagamo razumeti naravne vire in njihovo ekonomično uporabo.

Vrtnarjenje je odlična dejavnost za otroke

TOREJ, ALI BI VSI MORALI ZAČETI Z VRTNARJENJEM?

Čeprav obstaja izredno veliko dokazov o pozitivnih učinkih vrtarjenja na naše telo, so naše želje še vedno različne. Če popolnoma sovražite vrtnarjenje, umazanijo in zemljo, vam vrtnarjenje verjetno ne bo sproščojoča oblika. Dejstvo je, da veliko ljudi žal nima svojega vrta in možnosti za to obliko sproščanja. Ampak brez skrbi, saj obstaja še mnogo drugih oblik sproščanja v naravi. Naša mesta niso tako velika, da ne bi mogli priti v stik z naravo. Ob koncu dneva si vzemite 30 min zase in pojdite v naravo, lahko peš ali s kolesom, naredite nekaj dobrega zase in svoje telo. Telo in misli vam bodo izredno hvaležne. Umirite se in zadihajte, ter uživajte v sedanjosti.

 

Pin It on Pinterest

Share This